Běžecké tenisky, když začínám s běháním

Známe to všichni, chceme začít běhat, ale nevíme, jaké běžecké boty si vybrat. Na FlexDogu srovnáváme okolo 1000 běžeckých tenisek. A tento článek vám usnadní si vybrat ty pravé. Tady je osm modelů a jejich výhody.

 

Běžec začátečník - s čím začít

S jakými botami začít? Začátečníci na prvních běžeckých botách často šetří s tím, že chtějí běh pouze zkusit a časem si pořídí lepší. Ale právě kvůli nekvalitním prvním běžeckým teniskám může být běh nekomfortní, přestane vás bavit a už se k němu nevrátíte. A to je škoda! Pořídit si hned na začátek kvalitní běžeckou obuv, která dává potřebný komfort, je proto jedním ze základů. Kvalitní nutně neznamená najdražší a s ohledem na šíři nabídky, lze pořídit osvědčené modely z předchozích let se slevou. 

Při výběru bot na běhání je důležité vzít v potaz povrch, na kterém se chystáte začít. Pro každý typ povrchu je vhodné jiné obutí. Proto dobře zvažte, zda se budete pohybovat primárně po cyklostezce či lesních stezkách. Pro každý terén najdete specializované modely a má to svoje opodstatnění. Zatímco v lese vás silniční obuv s podrážkou "bez vzorku" příliš nepodrží, na asfaltu je jako doma. Silniční boty jsou zároveň více tlumené, než modely určené pro terén, díky čemuž získáte dostatečný komfort na tvrdých površích. Pokud bude vaším běžeckým revírem lesní stezka, doceníte naopak lepší trakci a speciální podrážku trailových modelů.

Při výběru prvních běžeckých bot je důležité vzít v potaz i cíle, kterých chcete dosáhnout. Pokud chcete zlepšit fyzičku, zhubnout nějaké to kilo a rychlost je na druhém místě za pohodlím, vybírejte botu s dostatečným tlumením. Podrží vás i na delších trasách a vykompenzují nedokonalosti v technice běhu. Pokud máte v bodech výše jasno, věnujte pozornost volbě správné velikosti. Doporučujeme kupovat tenisky na běhání o půl až jedno číslo větší, než je vaše obvyklá velikost, jelikož s uběhnuvší vzdáleností a časem v pohybu chodidla postupně natékají. 

Běžecké boty pro začátečníky

Hoka One One Clifton 8

Nejnovější generace Cliftonů od francouzské značky Hoka One One je skvělou volbou. Tyto boty jsou jedny z nejoblíbenějších běžeckých bot na každodenní, ale i občasné běhání. Mají pevní, prodyšný a příjemný svršek, který je určen pro užší typ chodidla. Mezipodešev je tvořena Mera-rocker vložkou v kombinaci s EVA pěnou pro plynulejší běh. Podešev je tvořena kolébkovitým tvarem a podrážka je vybavena odolnou gumou s dlouhou životností. Z toho vyplývá, že každý váš krok bude mít skvělou energetickou návratnost. Navíc poskytuje dostatečné tlumení a stabilitu. S touto botou se nemusíte bát vyběhnout ani na šotolinové cesty. Nabízí vynikající hmotnost 250 g a 5 mm drop (rozdíl pata-špička), který není ani příliš vysoký, ani příliš nízký.

Hoka One One Clifton 8

V Cliftonech se toho dá naběhat opravdu hodně, třeba i 1000 km. Při ceně 3300 Kč vás pak vyjde kilometr běhu na 3,30 Kč, a to se opravdu vyplatí.

 

Nike Pegasus 38

Jde o bezesporu nejoblíbenější a nejprodávanější model běžeckých bot od Nike. Jde již o 38. řadu, což vypovídá o všem. Jde obecně o užší boty, ale ani běžci se širším chodidlem (pokud není extrémně široké) s ním nemají problém. Svršek Pegasusek je bezešvý, čímž je zajištěno rozptýlení tlaku celý svršek rovnoměrně a je tak zvýšena jeho životnost. Mají tenký jazyk, který je vykrojen tak, aby hezky obepnul chodidlo a nikde vás nic netlačilo. Tlumení je zde tvořeno Air Zoom polštářky a vývojáři zde hleděli na to, aby byla bota pohodlná i při nabíhání kilometrů nebo dlouhých bězích. 

Nike Pegasus 38

Oproti Cliftonům od Hoky One One mají Nike Pegasus 38 větší drop a to 10 mm. Hmotnost je 261 g u pánské varianty a u dámské 252 g. A to jsou taky velice příjemné hodnoty. Navíc nabízí parádní podrážku, která vám vydrží dlouho dobu.

 

adidas UltraBoost 21

Nová generace běžecké boty od adidasu se hodí pro všechny běžce od začátečníků po pokročilé. Je to záruka kvality, kterou podtrhuje stále veliká obliba u běžců. Za cenu lehce nad 3000 Kč dostanete hezký design, skvělé tlumení pěny BOOST a kvalitní zpracování. Navíc adidas, stejně jako ostatní výrobci, sáhli po recyklovaných materiál (Primeblue) a jejich vyráběné BOOSTy tak o něco méně zatěžují přírodu a naopak ji mohou drobným krůčkem pomoci. Podrážku mají tvořenou gumou Continental, která se mimo jiné používá i do pneumatik, a tak není pochyb o její výdrži. Abyste měli nohy jako v bavlnce, použil adidas na svršek lehkou textilii Primeknit+, která skvěle obepne nohu, ale nikde netlačí.

Jde o objemové běžecké boty, takže hmotnost je o něco vyšší, tedy 340 g u pánské verze a 310 g u dámské verze. To nic nemění na tom, že si s UltraBOOSTy užijete mnoho zábavy. Drop mají 10 mm, takže na začátek nebudou ani vaše achillovky tolik trpět.

Vybírát můžete i ze starších modelových řad s označením adidas UltraBoost 19 a 20 za akční ceny.

adidas ultraboost

 

Hoka One One Challenger ATR 6

Třetím modelem pro všechny začínající běžce, který můžeme doporučit, je Challenger ATR 6. A proč? Je to totiž univerzálka, se kterou můžete vyběhnout na lesní cestičky nebo do města. Díky svojí konstrukci mezipodešve a směsím podešve se přizpůsobí každému terénu. Na silnici bude mít dobrou trakci a v terénu se nebudete muset bát podklouznutí nebo nestability. Navíc v nejnovějším modelu využili konstruktéři měkčí materiály, a ještě víc zvýraznili tlumení tak, aby vaše nohy byly jako v bavlnce.

Hoka One One Challenger ATR 6

Challenger ATR 6 nabízí něco i pro příznivce recyklovaných materiálů. Jejich svršek je totiž vyroben z Unifi REPREVE®, což je materiál vyráběný z recyklovaného odpadního plastu. Drop mají 5 mm a váží vynikajících 279 g. Šířkou také zaujmou širokou škálu běžců od těch s užším chodidlem, až po ty se širším. Jen běžci s hodně širokým chodidlem by se jim měli vyhnout.

 

Běžecké tenisky pro mírně pokročilé (do 100 km měsíčně)

Většina základních pravidel platí i pro běžce, kteří už se řadí mezi mírně pokročilé. Rovnou se tak podíváme na pár modelů. Doporučujeme se podívat i na závodní modely bot. Při 100 km měsíčně už máte běžecké začátky za sebou, běžecké technika je vypilovanější a první boty jste již vyzkoušeli.

 

Asics MetaRide

Vynikající model od japonského Asicsu, který disponuje kolébkovou konstrukcí, příjemným svrškem a atraktivním vzhledem. Je určena pro běžce s neutrálním došlapem. Svršek je zkonstruován tak, aby byla vaše noha fixována v botě a nedocházelo navíc k nežádoucímu tření. Navíc je v patní části implementována výztuha pro její fixaci.

Asics MetaRide

Mezipodešev je tvořena pěnou Rearfoot Gel pro poskytnutí skvělého tlumení a velice vysoké energetické návratnosti. Není zde implementována karbonová vložka a díky tomu je bota o něco měkčí, ale pořád hodně dynamická a nebáli bychom se ji vzít ani na závody od 10 km do maratonu. 

MetaRide váží 306 g a mají nulový drop.

 

Salomon Ultra Glide

Další model pro mírně pokročilé běžce je Salomon Ultra Glide. Salomon je špička v oblasti trailové obuvi. A tento rok přišli na trh s novým modelem Ultra Glide, který je určený pro všechny milovníky trialového běhání po všech různých přírodních površích a na všech možných vzdálenostech. Hodí se na dlouhé trailové výběhy do hor i lesů. Jejich příjemný svršek, v kombinaci s optimálním tlumením Energy Surge zakřiveného tvaru Reverse Camber, udrží vaše nohy v pohodlí a vy se budete z každého výběhu vracet nadšeni.

Salomon Ultra Glide

Abyste měli v každém kroku jistotu, vybavil Salomon tento model podrážkou Contagrip® MA. Aby toho nebylo málo je tu ještě Profeel Film, který zajistí skvělou trakci a přilnavost na mokrém i kamenitém terénu. Vynikající budou i na ultra závody.

Třešničkou na dortu jsou rychloutahovací tkaničky QuickLace™, které jsou sice tenké, ale díky promyšlenému svršku, neřežou a skvěle zafixují nohu. To je důležití při běhání po nerovném povrchu, kde by mohlo docházet k nežádoucímu tření a vznikání puchýřů. Pokud se vydáte na kamenité cesty, měli byste vědět, že je bota vybavena zpevněnou částí ve spodní oblasti svršku, a proto budou vaše chodidla více chráněna od případných odlétávajících kaminků.

A jak je na tom hmotnost? Ta je příjemných 260 g s dropem 6 mm.

 

adidas Adizero Boston 10

Zárukou kvality je tato již desátá generace legendárního modelu Adizero Boston. V desáté generaci adidas vsadil na vyšší mezipodešev, čímž udělal velký krok vpřed. Větší míra tlumení Lightstrike, vyšší energetická návratnost a větší pohodlí. Tohle všechno bez ztráty stability.

adidas Adizero Boston 10

Bostony můžete vzít na klasický delší tréninkový běh, intervalový tréninky nebo závody od 5 km do maratonu, na který byly především vyvinuty. Svršek je vyroben z recyklovaného materiálu Primegreen. Podešev je vyrobena z gumy Continental, která zajišťuje maximální přilnavost, trakci a vysokou odolnost.

Hmotnost boty je také velice sympatická, tedy 235 gramů. Drop je zde 10 mm (pata: 26 mm, špička: 16 mm).

tenisky na behani